Как СОН связан с детоксикацией?
⠀
Конечно же, многие из вас слышали и знают о важности ночного сна!
⠀
Ниже перечислим основным важные моменты с точки зрения процессов детоксикации:
⠀
🔹 Во сне наша психика перерабатывает информацию текущего дня - нужные события сохраняются в долговременной памяти, что то "удаляется"
⠀
🔹 Во сне работает наше подсознание, что часто отражается в наших сновидениях, происходит сброс накопившихся эмоций, "перезагрузка"
⠀
🔹 Иммунная система "запоминает" антигены, с которыми организм встречался в течение дня, формируется "иммунная память", благодаря чему происходит эффективное очищение организма от инфекций
⠀
🔹 Во мне происходит выработка мелатонина, одного из ключевых антиоксидантов, а также регуляторов наших циркадных ритмов сна и бодрствования, биологического возраста
⠀
🔹 Полноценный ночной сон очень важен для нормального уровня многих гормонов, в том числе - половых стероидов, гормонов насыщения, сопротивления стрессам
⠀
🔹 Выработка нейромедиаторов хорошего настроения и самочувствия (серотонин, дофамин, ГАМК и прочие) также очень зависит от полноценности ночного сна.
⠀
Представляете, какую важную работу выполняет наш организм во время "ночного отдыха"?
⠀
Именно по этой причине в нашем проекте «3D экспресс-детокс» (старт 4 апреля) качеству сна и восстановлению сна уделяется ключевая роль!🔥
⠀
Ну а пока, мы вам желаем "ложиться спать сегодня и просыпаться завтра" - базовая рекомендация для здоровья, красоты и активного долголетия! 🥰
⠀
Благодарю @doctor_nadezhda_vasilieva за помощь в подготовке материала ❤️
