Терапевт-диетолог Ольга Юлдашева рассказывает о скрытом сахаре.
💥 Что значит «скрытый», а это значит то, что мы иногда не догадываемся в каких продуктах он содержится🤭
Что мы съедая, казалось бы, несладкие продукты, перебираем норму употребления сахаров в два, а то и в три раза.
💥 Его избыточное употребление приводит к фатальным последствиям: ожирению, нарушениям жирового обмена и атеросклерозу, изменению микробиотического баланса пищеварительной системы, приобретению хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарному диабету, воспалению суставов, гипотиреозу и аутоиммунным процессам и тд.
💥Для того, чтобы встать на путь истины и здоровья, следует ограничить употребление сахара-это факт! Но к сожалению, этот совет многие воспринимают слишком буквально, откладывая в сторону лишь белый кристаллический сахар, продающийся в супермаркетах и шоколадные конфеты, а про скрытый сахар даже не вспоминают😥
💥Фруктоза- ещё один «загадочный» и «скрытый» компонент пищи! Механизм утилизации фруктозы идёт через печень, что может излишне переутомлять этот орган, тем самым вызывая гормональные дисбалансы ( лептинорезистентность и инсулинорезистентность), а так же нарушение работы в кишечнике ( дырявый кишечник и синдром раздражённого кишечника). Отсюда вывод- употребление фруктов, ягод и сухофруктов имеет свои правила!
💥Бывает такое, что отказ от сахара, как от любого наркотического вещества, будет сопровождаться побочными симптомами, неприятными, иногда достаточно тяжелыми. Однако, грамотно пройдя этот путь, опираясь на знания и поддержку специалистов, вы обретёте СВОБОДУ, СИЛУ и ЗДОРОВЬЕ.
💥 Очень часто бывает сложно изменить привычный образ жизни, когда у Вас нет четкого плана действий, поддержки и соответствующего окружения, которое не позволит сбиться с намеченного пути.
Поэтому есть мы- три доктора, создавшие для вас «3D экспресс-детокс» - проект, позволяющий поменять и сохранить привычки и привнести новое в свою жизнь!
